身心健康是最大本錢---認真工作不要玩命

2022-03-22

        早年我們當兵,常常被灌輸"誓死達成任務"的精神。

        請問一下,你在職場上,也培養出這樣隨時準備進入忠烈祠的決心了嗎?

        別傻了!如果你在職場做到死,只會領到撫恤金跟死亡津貼,既不會進入忠烈祠,總統也不會發褒揚令給你。只有你的家人親友會哭死。如果你已經結婚,你的丈夫妻子會變成鰥夫寡婦,然後準備再娶再嫁。如果你還有未成年小孩,他們會變成沒爹沒娘的孤兒。

        不管缺錢不缺錢,受薪階層常常有一種一頭栽下去的執拗。不管工作量是否能負荷,不管dead line是不是太短,不管人手夠不夠資源夠不夠,不管可不可能完成。勞工一旦工作開始,就不顧一切的要把它完成。這就是資方常常叫唆的狼性,叫你們這些笨狼,去挑戰獅子老虎跟美洲大灰熊。還好,恐龍已經絕跡了。

        法蘭克寫這個部落格,主要目的是希望提醒在職場的朋友,要分清楚生活跟工作的先後順序。但是這不容易,我自己也是在錯把工作當成人生的一切,吃了許多苦頭撞了多次牆以後,才想到應該把經驗心得跟大家分享。

        但是旁觀者清當局者迷,許多朋友或是為錢、或是為名、或是為成就感、或者是生活沒有其他重心,驅使他們不斷投入工作,不斷拼命,以追求他們內心渴望的欠缺。當大家這樣一頭熱的陷入競爭的狂熱中時,要讓大家冷靜地從工作當中抽離出來,好好思索生活與工作的意義,實在很困難。

        不只是為了工作,人生在世最重要的就是我們的身體。即使你有錢退休了,如果身體不好精神不好,請問你如何過有意義的人生呢? 哲學家笛卡兒說:「我思故我在」,但是如果沒了身體,我們還能"思"嗎?

        很多在職場的朋友(尤其是年輕的朋友),總是會想:「先賺到錢再說」,或者是「反正我爛命一條」。遺憾的是,當你身心受損時,它往往是不可逆的,所以有人嘲笑那些拼命賺錢身體卻不好的人是「在賺買藥錢」,或者是「在拚遺產」。實在很可悲。

        許多人只要能走能動,就只想著工作賺錢。即使錢已經花不完,即使身體已經有很多毛病,還是要埋首工作,不顧家人朋友勸阻,慢性自殺一心求死。

        哎!只能說名利實在很迷人。

        如果你沒打算這樣過一生,請聽法蘭克以下的勸告;你可以努力工作,你可以夜以繼日的完成一個專案,你可以連續工作三個月不休假。但是,請隨時檢視自己的身體,看看這台機器這部車運作是否順利?

        首先,在你每天停止工作睡覺以前,請你聽聽你最重要的夥伴---身體 告訴你的聲音。它有沒有哪裡痛?它有沒有哪裡酸?它有沒有跳動異常?它有沒有轉動失常?它灌得下燃料(食物,水)嗎?它能正常停機(睡覺)嗎?

        如果它說它有異常,請趕快送廠檢修(看醫生),不要強迫它全速啟動。

        有些疾病不一定跟工作有關,可能是遺傳、環境或飲食習慣引起的。

        職場引發的疾病多數是慢性的,它往往是經年累月的工作壓力引發的,比較常見的有:

  • 精神疾病:包括憂鬱症、躁鬱症、恐慌、焦慮等,更嚴重的還有精神分裂症(思覺失調)。根據法蘭克詢問認識的精神科醫師所說,除了家庭跟感情因素以外,很多精神疾病,都是因為長期的工作壓力而導致的。

        一旦罹患精神疾病,會對工作生活造成很大的困擾

        首先,要治癒曠日廢時,短則幾個月,長則數年。

        其次,如果你患病的原因未除(仍在原工作),光靠藥物要治好不太容易。

        最後,患病期間,你不只工作能力會下降,不只無法表現出色獲得升遷,甚至可能連日常工作都無法應付而被開除。而且,你也很可能因為情緒問題,惹毛上司、同事、家人、愛人跟朋友,把自己的生活搞得一團亂。

  • 心血管疾病:比較起前面所說的精神疾病,因為透過媒體新聞,常常可以看到名人罹患心血管疾病甚至猝死的消息,所以大家對於這個疾病應該比較熟悉。心血管疾病也是長期的工作壓力或飲食習慣造成的。

        一旦罹患心血管疾病,它必然會降低你的工作能力,容易疲累容易喘。更可怕的是前面所說猝死的例子,造成家人難以接受的遺憾。

  • 腸胃疾病:這大概是台灣人最為熟知,因為工作壓力帶來的疾病了。在媒體電視廣告上販賣中和胃酸的藥品,多到目不暇給。

        一旦罹患腸胃疾病,後果如何大多數人都知道。因為大多數人都長期或偶而有過這樣的經驗。比如說人稱"火燒心"的胃食道逆流吧!發作起來不但讓人無法專心工作,還會疼痛難耐直冒冷汗。長期胃食道逆流還可能傷害食道甚至罹患胃癌。

  • 自律神經失調:這可能是影響最普遍,但是最少人提及的疾病。因為它都以各種不同的症狀顯現。比如說這裡痠那裏痛、心悸、呼吸不順,甚至前面說的腸胃疾病,很多都是因為自律神經失調所引起的。患者常常看遍各科門診都找不出病灶所在。根據報導已故喜劇泰斗顧寶明先生,生前也為自律神經失調所苦,有手抖跟臉部肌肉僵硬的現象。
  • 其他疾病;除了以上常見因工作壓力引起的的職業疾病外,其他還有甲狀腺失衡、勞工朋友脊椎傷害、常滑滑鼠的電腦手,還有長時間看電腦螢幕導致的乾眼症等,都是因為工作而產生對身體的傷害。

        每個人都要工作,每個人應都該努力工作。但是界限在於身心可以承受的範圍內。台灣不是北韓,台灣也不是勞工意識薄弱的落後國家。如果你因為工作太勞累,休息一下閉閉眼睛,相信你的老闆主管,不致於那麼冷血會來責備你。而如果你的身體出現警訊,你請個假去看醫生應該也不會太難,勞基法有保障健保局會替你付錢,為什麼不對自己的身體好一點呢?

        我曾經問過一位連續加班不斷喊累的年輕朋友,為什麼不請一天假休息一下?她給我的回答是;我不想讓人家以為我不行。

        法蘭克不知道,職場上是不是有很多年輕朋友跟她一樣逞強?

        如果是,我想說:你們誤會大了。曾經擔任高階主管的我,不認為其他主管們,會因為你連續加班請一天假休息,就因此認定你不行。我們反而會因為你工作勞累又不休息,以至於忘東忘西或者情緒不佳態度不好,而覺得你不行。

        不管你是基層員工或者高階經理人,你在職場上唯一可以貢獻的就是你的身體。如果你的身體很棒頭好壯壯,你就可以積極表現升官發財。如果你百病纏身精神耗弱,對不起!職場上不講「沒有功勞也有苦勞」這種偉大的情操。

        一旦你身體不行精神不濟,你就準備聽川普主持選才節目裡的那句名言;

      「You are fire!」

        善待自己的身體吧!它是你縱橫職場最重要的夥伴跟武器。

        讓自己有充足的睡眠,讓自己飲食正常。

        讓自己有時間休閒,讓自己有空跟家人朋友歡聚。

        讓自己每天走進公司,都精神飽滿蓄勢待發,準備開展一天的殺戮戰場,一直克服困難擊敗對手,在職場上稱心如意春風得意吧!


延伸閱讀:

1.喜劇泰斗飽受自律神經失挑困擾---自由健康網

https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3865024

2.當工作影響健康該怎麼辦?---商周

https://www.businessweekly.com.tw/careers/blog/300819

本圖轉載自TVBS新聞
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